co jedza ladies

Łoooooo. Nie ma już art co jedzą ladies...

Butelki oraz te hantelki 2kg to za mało by nazywać to treningiem siłowym. Zamieni się to raczej w zwykłe machanko. Przyjrzyj się treningom w dziennikach innych dziewczyn. Po I. Brakuje ci mięśni. Wydaje mi się, że masz problem z postawą. Po II. Potrzebna jest tu dieta, ale nie jakieś 1600kcal, ale co najmniej 1800 z pełnowartościowych źródeł [...]

Nie wiem czy w ogóle powinnaś liczyć kalorie @@-) Niech się wypowie ktoś mądrzejszy. Wyrzuć śmieci z miski i słodycze. Jabłko/banan to nie posiłek. Nabiału 150 g/dziennie (nie mówię o jajkach). Kurczak jak sklepowy to też out, zamień na indyka. Poczytaj 'co jedzą ladies' (link podwieszony w regulaminie) Każda z nas jest ograniczona :-)), ma [...]

to wszytsko spadek po Keys`ie niech mu ziemia cięzka będzie za wpędzenie połowy nowoczesnego świata w problemy zdrowotne %-) generalnie jedz różnorodne mieso, tłuszcze zwierzęce i do tego dodatkowo jakieś tłuszcze roślinne typu olej kokosowy extra vergine czy oliwa z oliwek czy w ramach suplementacji prokobiecej ;-) olej z wiesiołka. Właściwie [...]

Aisha, zanim się zarejestrowałam zdążyłam zajrzeć do Twojego dziennika i pamiętam jak było u CIebie z jedzeniem mięcha. Dzięki za wsparcie :). Post "Co jedzą Ladies" sobie we wtorek w pracy wydrukuję i powieszę na lodówce :)... IronWoman, dziękuję za miłe słowa. Mam nadzieję, że starczy mi samozaparcia. Całe szczęście, że mój dobry kumpel (z [...]

to fajne.Ja sama zarejestrowałam sie do was rok wczesniej i jak zobaczyłam co jedza ladies to umarałm ze smiechu...ale potem małż mi przyniósł sztange do domu i mi sie pokochało..i szukałam treningów...i w koncu dojrzałam jako to jabłko...

ehh Szajka Twoje jedzenie w ogóle nie jest zgodne z tym co jedzą Ladies, musisz doczytać jeszcze dużo, jak dla mnie tlyko kalarepa wchodzi w grę

Przeczytaj art 'Co jedza Ladies' i np Odchudzanie Lopatologiczne i moze zrozumiesz dlaczego przytylas 20 kg. Organizm chomikuje jesli jest w kolko w stanie kleski nieurodzaju %-)

[...] miska. Na zapotrzebowanie dałam 1500kcal ale to nadal za mało bmr wynosi 1564kcal wg kalkulatora wiec musze powoli zwiekszac kalorie. BTW dałam tak jak w watku o tym co jedza ladies czyli ze na poczatek wegli 40%, bialka i tluszczy po 30%. Niestety z tluszczem zbyt pojechalam ale moze nie jest tak zle bo dalam zbyt male zapotrzebowanie. [...]

Przeczytaj Co jedza Ladies i zdaje sie Co daje antura. Tutaj nie jemy smieciowego jedzenia czyli: dzemow, produktow light i odtluszczonych, tostow 'dietetycznych'. Zamiast tych rzeczy zjedz sobie np salatke z mararonu/ryzu brazowego i miesa + warzywa. Zamiast dzemu zjedz np. owoce typu maliny czy nawet banana.

A poczytałabyś Co jedzą ladies :-P

Zjadło mi link: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

wszystko zgodne z tym co jedzą Ladies, smaczne, bez cukru i syfu

A to nie ma nic lepszego do żarcia niż nabiał. Nabiał max 150 gram na dzień. A u ciebie jest go 600gram %-) Co to za dziwny wynalazek omet z białek. Daj całe jajka to od razu podskoczy wszystko. Pomidora nie wliczaj . Owoce jemy tylko rano lub po treningu. Gotowych musli też bym nie polecała. Są naładowane cukrem. A jakieś mięsa, ryby? [...]

Przeczytaj wszystkie linki z regulaminu tego działu bo po to one tam są, żeby nie trzeba było pierdzyliąt razy pisać to samo. Jak przeczytasz ze zrozumieniem to sama zobaczysz co masz źle (szczególnie polecam co jedzą Ladies).

Wskazówki znajdziesz w artykule "Co jedzą ladies". Nabiału 150g maksymalnie na dzień, zero chleba kupnego, szynek, jogobelli, serków almette i bułek grahamek, czyli wszystkiego co przetworzone więcej mięsa innego rodzaju niż sklepowe kurczaki. Zmień specjalistów, bo jak niby nazywasz to co ewidentnie widać na zdjęciach - niechcące obniżenie sobie [...]

Znajdź artykuł Co jedzą ladies i czytaj. Tak samo przeglądaj dzienniki innych dziewczyn. Między innymi: za dużo cukru prostego herbatka, soczek, batonik, samo jabłko na kolacje. Margarynę zastąp masłem. W herbacie masz jakiś dziwny błąd skąd w niej białko? mięso tam pływa? %-) Czyli ogółem wychodzi za mało białka jedynie 4 jajka ratują całą [...]

Czytałaś regulamin? CO jedzą ladies, o steperze, o treningu?

Jedyne z tego, co tu wrzuciłaś, to się półtłusty twaróg nadaje. Reszta out. Nie jedz rzeczy chudych/odtłuszczonych. Dokładnie zapoznaj się z artykułem Co jedzą ladies oraz z http://www.sfd.pl/-t585708.html i wtedy będziemy miały o czym gadać :-) FOty :-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-15 18:50:33

Wróć do artykułu "Co jedzą Ladies" - tam masz rozpisane grupy produktów białkowych/tłuszczowych/węglowod, z każdej z tych grup wybierasz produkt i masz posiłek. Przeczytaj to po prostu porządnie i spróbuj.